減重醫師列出瘦不下來的三大理由，你中了嗎?

為甚麼會瘦不下來呢?常常都是各種理由讓減重成為一個口號，而無法確實的達成，當你非常渴望將減重訂為第一順位，且努力去實踐，就一定會成功，YouTuber「好邱夫妻」從飲食習慣切入主題，教大家正確極適合的減重方法。

現代人因各種理由說服自己減重失敗，減重最大的重點就是控制飲食，但很多人會因為外食、工時不定、壓力大而隨意進食，導致熱量攝取過量甚至營養不均衡。

另外運動在減重中也是極為重要的，運動常分為有氧跟重訓，但還是會有很多人用各種藉口說服自己不去運動，或是做毛巾操、拉筋、仰臥起坐這些暖身就說服自己有運動了。

在減重過程中需要知道自己的基礎代謝率跟一天總熱量消耗，再訂出熱量目標，並計算每一餐所攝取的熱量，隨時追蹤自己的體重變化，再適時地根據自身狀態去做清單調整。

完整影片：https://reurl.cc/6D1XMV

好邱夫妻：https://reurl.cc/82KYZo

好邱夫妻IG：https://reurl.cc/oxnmbV

好邱夫妻FB：https://reurl.cc/43AYMY

有肌勵FB：https://www.facebook.com/udnGpower/

有肌勵YT：https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w

有肌勵IG：https://www.instagram.com/udngpower/

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！

YT：有肌勵、FB粉絲團 有肌勵 、IG 有肌勵、社團（女性專屬|健身的我超美）

IG：https://www.instagram.com/udnGpower

社團：女性專屬|健身的我超美