生活
橘世代健身攻略小組
/ 報導
2022/
02/
24
10:44
每週一動/護心防中風 天冷必做3分鐘伸展
初春天氣變化大,氣溫驟降明顯轉涼,要注意身體保暖別受寒,除了衣物的添加,也可透過活動來幫助暖和身體。不過因天氣寒冷,若想運動需提高警覺,切忌劇烈運動,避免血管過度收縮和血壓大幅度波動造成身體不適。
冷天適宜輕中度運動,例如伸展運動,本週由暖心教練珍珍帶來的「弓箭步伸展」,輕鬆動一動,能幫助促進血液循環,伸展全身關節,打開胸椎,喚醒全身肌肉,讓人不這麼怕冷,也能更有精神、有活力!
突發性耳聾別輕忽!雞尾酒式黃金期治療耳中風 59歲男重回立體聲忍耐40年脖子腫瘤比拳頭大 醫護柬埔寨偏鄉義診過敏鼻水「共共澇」 42歲患者中藥加針灸治療不再是紅鼻小丑影/跳三振舞這個動作做不了 中醫師提醒可能是這疾病影/公布長照十大挑戰 新移民呼籲建構無歧視支持系統
討論區