視界危機！台灣高達9成國人近視 學者點出三大致因

「字體太小」、「燈光太亮」、「光色太白」、「看太久」，都是導致重度近視與其他眼睛重大疾病的致因？！清大周卓煇教授研究團隊，新竹台大分院眼科主任葉伯廷醫師，曙光女中科學社，三方跨齡、跨域創意、創新研究，有重大發現，今（23）日聯合召開記者會發表研究成果。

清大教授周卓煇指出，高達9成的國人近視，已經是國安問題！大家應該要積極面對。這次清、台、曙三方的合作研究，找到可能導致眼睛重大疾病的一些重要致因，那就是，一、書本（參考書）或是螢幕的字體太小。二、 光線太白（內含藍光太多）太亮，三、 看過久。周卓煇說，這已是台灣特有的「視界危機」，國人若一再忽視，不設法改善，必然會成為國安問題。

「字體放大是最根本的護眼對策；書本尤其參考書籍的字體，不得過小；電視字幕的字體，也是不能太小；更好的話，可以仿效國外，母語發音的節目，一律不上字幕。」周教授指出，看較小字體時，需要較亮光線，如此較高的光氧化反應，會加重眼睛的負擔，造成視網膜、水晶體等不可逆的傷害。

周卓煇指出，無藍害的橘白光是最安全的燈光；在閱讀時，應使用不含藍光的燭光色LED或OLED檯燈。比起富含藍光的白光或黃白光，橘白的燭色光，讓人看得更清楚；因為沒有藍光帶來的巨量氧化性壓力，而讓眼壓舒減。

要護眼，務必落實「每30鐘休息一次」原則。周卓煇說明，現有辦公室、教室、電腦、檯燈光線都太亮，無法讓人眼安全觀看超過30分鐘，因此，必須落實「每30分鐘休息一次」原則，以避免引發光照視網膜炎；在近距離看小字的時候，更要如此，以避免近視加深；此外，「久坐」也很不健康；因此，起身、走動、看遠，甚至閉目養神，都是護眼良方。

台大醫院葉伯廷醫師證實，「的確如此！」。他指出，今年春節假期特別長，再加上疫情的關係，使得有些人宅在家中以電腦、平板或手機追劇，因為畫面字體小、亮光又強，造成眼睛用眼過度。年後不少病人來求診，很多都是飛蚊增加，眼內出現閃光，而且近視較過去也加深許多。

葉醫師補充，如果不好好愛護眼睛，沒有適當的休息，任由近視不斷加深，將來產生眼睛病變的機會就會增加。