生活
橘世代健身攻略小組
/ 報導
2021/
11/
24
16:19
30秒運動示範／寒流來襲也不怕！3動作告別手腳冰冷
天氣冷時，是否容易感覺手腳冰冷或麻痺呢？其實這是一種體溫調節的自然反應，天氣變冷時，血管會收縮以減少體溫散失，造成四肢末端血液循環不良而引起手腳冰冷，建議可藉由做好保暖工作，或是一些伸展或動態運動來獲得改善。
跟著珍珍老師的三招動態熱身操，每個動作做30秒，休息10秒鐘，再進行下一個動作，簡單的動作就能促進血液循環讓身體快速暖和，還能增進心肺功能，鍛鍊全身肌力，在寒冷冬天也要記得維持良好活動量，增強抵抗力，避免病毒侵襲！
影／肝基會攜手連鎖超商展開公益募款 守護民眾遠離肝病影／癌症治療導入FHIR 陳亮妤：更有效整合病人資料影／8歲童剔牙滿口血嚇哭 血小板僅正常值1/50...確診紫斑症6年戀情一場空 她38歲時決定凍卵 6年後遇現任解凍生下漂亮女嬰影／「2025 幸福從鄰開始」論壇 石崇良分享6健康秘訣
討論區