有肌勵
江柏蓉
/ 報導
2021/
06/
15
12:19
翹臀養成記！五分鐘居家炸臀肌運動
近年來健身風氣日漸盛行，許多女性渴望追求健康、凹凸有致的體態，卻因為工作長期久坐，導致臀部欠缺訓練而不緊實。今天教你五個動作，僅需五分鐘的時間，就能燃燒屁股。
影片的五個動作分成左右兩邊，每個動作持續30秒，中間不休息，為初級版的臀肌訓練，適合還無法做高強度、長時間運動的新手。快利用空閒時間，跟著影片一起炸裂臀肌！
更多訓練影片，快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，天天練五分鐘，找回翹臀不是夢！
「有肌勵」是女性專屬健身社群，提供健身資訊、健身方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，歡迎加入我們！（FB/IG/YT搜尋：有肌勵）
討論區