江柏蓉 / 報導
2021/ 06/ 14 16:56

4分鐘虐腹TABATA 訓練核心肌群

端午節假期,是否因為吃太多的粽子,讓原本平坦緊實的肚子又多了一層肉呢?今天教你4分鐘TABATA,訓練腹部核心肌群。

 

影片中五個動作,每個動作跟著節奏做30秒,動作與下一個動作間,休息10秒,因為休息時間較短,建議不要完全放鬆,才不會跟不上!快喝口水,跟著影片一起動起來。

 

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