有肌勵
江孟軒
/ 報導
2022/
02/
20
17:00
3分鐘全身燃燒！KIMIKO老師教你跳美型運動
疫情關係無法出門運動嗎？平常的健身訓練都沒興致？美型運動創辦人KIMIKO老師教你在家就能全身燃脂，3分鐘的「多關節功能性美型有氧舞」，新手也能輕鬆上手，跟著音樂動滋動！
KIMIKO老師推廣的美型運動是藉由小角度的動作對「核心肌群」進行深度訓練，加上獨家研發的KimiBarre美型輔具，更能有效幫助身體掌握姿勢以及正確使力，用對的地方發力，運動後瘦身效果更佳！
這次的運動有2個部分，分別為練下身的夾鼠蹊組合和練上半身的關肋骨組合，一次練到全身肌群，老師也提出一些新手上常犯的錯誤，在家也能快速學會，快跟著影片一起跳起來吧！
老師小提醒：本組合心率區間為130-160，不適合太晚跳，容易失眠。
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完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=6L_P57oczIo
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