生活
楊俶儻
/ 報導
2020/
09/
28
18:02
扁平足腳痛 必學鞋帶綁法
大部分人穿運動鞋，都是把腳塞進去，然後拉緊最後一段鞋帶，這時腳背和鞋面通常還有很大空隙，除了增加足弓塌陷的機會，腳還會前後滑動，不斷撞擊腳趾，可能導致拇趾外翻或甲溝炎。最後一段鞋帶的位置太緊還會壓迫到足背動脈，導致腳趾痠麻。
正確綁鞋帶，要將足跟向後緊靠著鞋跟，耐心把每段鞋帶拉好、貼合腳背，最後再利用「跟鎖（heel lock）」綁法收尾。鄭融說，網路上有很多跟鎖綁法的教學影片，這能讓腳背和鞋子的接觸面極大化，使足背壓力均勻，足部兩側充分支撐，走路更輕鬆。
相守40年非洲象阿里只認他！保育員和動物一起變老影／塞車到晚上 車燈將國五照亮成閃耀的長龍優質系／在疏離中靠近 萃取生活中的豐盈 何采柔影／連假第三天 出遊潮續爆發 國五北上大塞車連假第三天收假潮 屏東北上車流增加實施調撥車道措施
討論區