生活
楊俶儻
/ 報導
2020/
09/
28
18:02
扁平足腳痛 必學鞋帶綁法
大部分人穿運動鞋，都是把腳塞進去，然後拉緊最後一段鞋帶，這時腳背和鞋面通常還有很大空隙，除了增加足弓塌陷的機會，腳還會前後滑動，不斷撞擊腳趾，可能導致拇趾外翻或甲溝炎。最後一段鞋帶的位置太緊還會壓迫到足背動脈，導致腳趾痠麻。
正確綁鞋帶，要將足跟向後緊靠著鞋跟，耐心把每段鞋帶拉好、貼合腳背，最後再利用「跟鎖（heel lock）」綁法收尾。鄭融說，網路上有很多跟鎖綁法的教學影片，這能讓腳背和鞋子的接觸面極大化，使足背壓力均勻，足部兩側充分支撐，走路更輕鬆。
影／兩廳院呼吸的秘訣 地下機房大公開李敖故居明年底拆除！上萬冊藏書曝光 質詢催淚瓦斯重現江湖影／馬太鞍堰塞湖預警網升級 直升機吊掛人員設微地動儀距湖區1公里影／移工遊行籲廢出藍領工作年限 嘆像生鮮肉品過期就丟影／中油三接遭控浮報百億元 前董座李順欽被影射憤怒喊冤
討論區