黑中亮 / 報導
2017/ 09/ 07 20:50

酷酷嫂做健康操 超簡單易學

「左右擊掌、如來神掌、左右畫圓、…」前第一夫人周美青下午來到日月潭,以湖光山色為背景,為中華民國兒童及老人照護協會拍攝健康操,她以志工身分首拍坐姿的12個動作,再度展現親和力,不厭其煩地配合教練一一完成動作要求。

 

不多話的周美青,下午邊做邊學,很有耐心地配合教練,完成交付的12個坐姿動作,包括深呼吸、胸腹部按摩、拍手律動、拍打丹田、前後擊掌、左右擊掌、如來神掌、左右畫圓、交叉爬行、足部律動、放鬆搖擺等健康操。

 

中華民國兒童及老人照護協會說,為推動長照機構及社區關懷據點長輩們規律的活動安排,第一波推動的是健康操,未來還會推動才藝活動、休閒活動、家庭活動等等,開拍健康操示範教學影片,除邀來協會榮譽志工周美青外,明天站姿改由蔡依珊與媽媽、也是協會常務監事的陳娟娟示範,並請來模特兒黃韋文一同完成。

 

理事長劉銀冰說,要活就要動,未來健康操影帶完成後,將先以嘉義8個, 雲林5個長照福利機構為示範推廣單位,再一步步推廣到全國各個需要的老人長照機構雲朗觀光集團除贊助拍攝場地,也與協會合作零錢捐活動,將住房顧客的零錢捐捐入協會做為「提升老人照護品質之用」。 

 

能量律動健康操是由嘉義大學指導動作,強調肢體律動達到放鬆效果,透過八字形律動,不管是坐姿或站姿,希望長輩們透過規律的運動,維持肢體功能並增加肌肉力量,達到健身的目的。

前第一夫人周美青擔任長照志工,在日月潭協拍健康操坐姿部分的律動動作。記者黑中亮/攝影
前第一夫人周美青擔任長照志工,在日月潭協拍健康操坐姿部分的律動動作。記者黑中亮/攝影
前第一夫人周美青擔任長照志工,在日月潭協拍健康操坐姿部分的律動動作,經鬆完成。記者黑中亮/攝影
前第一夫人周美青擔任長照志工,在日月潭協拍健康操坐姿部分的律動動作,經鬆完成。記者黑中亮/攝影
前第一夫人周美青擔任長照志工,在日月潭協拍健康操坐姿部分的律動動作。記者黑中亮/攝影
前第一夫人周美青擔任長照志工,在日月潭協拍健康操坐姿部分的律動動作。記者黑中亮/攝影
前第一夫人周美青擔任長照志工,在日月潭協拍健康操坐姿部分的律動動作。記者黑中亮/攝影
前第一夫人周美青擔任長照志工,在日月潭協拍健康操坐姿部分的律動動作。記者黑中亮/攝影
前第一夫人周美青擔任長照志工,在日月潭協拍健康操坐姿部分的律動動作。記者黑中亮/攝影
前第一夫人周美青擔任長照志工,在日月潭協拍健康操坐姿部分的律動動作。記者黑中亮/攝影
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