生活
吳慧芬
/ 報導
2023/
12/
05
10:00
影/「假日運動員」打籃球 跳投「啊」一聲、腳筋斷了
高雄市40歲上班族陳姓男子,很少運動,最近利用假日打籃球,一次漂亮跳投,突然「啊」一聲跌落地面爬不起來,右後腳跟疼痛、無法行走,就醫診斷為阿基里斯肌腱斷裂;骨科醫師程俊傑提醒,「假日運動員」原本就疏於訓練,上場前缺乏熱身,很容易過量、激烈運動造成運動傷害。
中正脊椎骨科醫師程俊傑表示,阿基里斯肌腱(跟腱),俗稱腳筋,位於小腿後側,是小腿後側肌群延伸至後側足跟的主要肌腱,也是人體最強壯的肌腱,容易因反覆運動而受傷發炎,導致肌腱鈣化、纖維化、脆化,甚至斷裂。
程俊傑說,阿基里斯肌腱斷裂好發於兩種族群,一是經常跑、跳的職業運動員,由於運動過度,肌腱疲乏而造成壓力性斷裂,例如足球金童貝克漢、NBA巨星Kobe Bryant、Kevin Durant及台灣體操國手唐嘉鴻等人都發生過阿基里斯腱斷裂。
另一群則是「假日運動員」,只在假日或有空時運動,因運動條件與柔軟程度不比專業選手,進入球場前又不注重暖身,突然激烈運動造成阿基里斯腱受傷。
程俊傑說,阿基里斯肌腱斷裂與腳踝扭傷不一樣,腳踝扭傷是內側與外側腳踝疼痛,可能是韌帶拉傷,如果是阿基里斯肌腱斷裂,疼痛部位在後腳跟,患者無法用受傷的腳墊腳尖站立。
預防阿基里斯腱斷裂,平時養成規律運動習慣,循序漸進、量力而為。運動前應充分暖身與伸展,運動後也有足夠的緩和運動。一旦出現慢性發炎,應立即就醫治療,以免延誤病情。
影/少女餵流浪貓沒洗手上吐下瀉十多天 醫師:感染沙波病毒影/第二階段公費疫苗開打 全聯設接種站送青森蘋果影/衛福部擴大HPV防癌政策 國中男明年免費打疫苗食藥署之花傳酒店兼差 邱泰源躲媒體:公務員應謹守本分影/50歲廚師愛吃美食三餐不正常 血糖失控罹患糖尿病
討論區