生活
橘世代
/ 報導
2021/
01/
15
15:01
在家運動一周挑戰|預防下背痛 10分鐘「皮拉提斯」放鬆腰部
常常久坐,腰痠又背痛,是不是你長久以來的困擾呢?Mia老師利用以皮拉提斯,教大家放鬆下背、舒緩腰部長久累積的壓力。皮拉提斯是核心的訓練,能幫助體態調整、雕塑肌肉線條,訓練核心肌群就像是穿上隱形的束腹, 幫你把脊椎保護好。
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