林如茵 / 報導
2020/ 10/ 07 16:00

馬拉松治療師林世奇: 「慢」慢跑 不傷膝

您喜歡跑步嗎?對於初接觸跑步的人,跑步易喘又累,很難持續下去,橘世代邀請馬拉松治療師林世奇,介紹一種與走路差不多的跑步方式,俗稱「慢慢跑」,慢到可以用鼻子呼吸、心跳不會感到加速,也不容易喘和累,仍能有效鍛鍊心肺功能與肌耐力,快來跟著一起跑吧!

 

直播時間|10/6(二)20:00

本次直播跟你分享⋯

Part1–跑步不再累又喘!「慢慢跑」輕鬆運動

Part2–不想越跑越傷身!別小看伸展運動

Part3–慢跑小叮嚀

如果你是⋯

。初接觸慢跑,怕喘又累的人

。想培養慢跑習慣的人

。想挑戰馬拉松的人

請務必收看「橘世代直播」,讓世奇老師跟您分享慢慢跑!

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