生活
林如茵
/ 報導
2020/
10/
07
16:00
馬拉松治療師林世奇： 「慢」慢跑 不傷膝
您喜歡跑步嗎？對於初接觸跑步的人，跑步易喘又累，很難持續下去，橘世代邀請馬拉松治療師林世奇，介紹一種與走路差不多的跑步方式，俗稱「慢慢跑」，慢到可以用鼻子呼吸、心跳不會感到加速，也不容易喘和累，仍能有效鍛鍊心肺功能與肌耐力，快來跟著一起跑吧！
直播時間｜10/6（二）20：00
本次直播跟你分享⋯
Part１–跑步不再累又喘！「慢慢跑」輕鬆運動
Part２–不想越跑越傷身！別小看伸展運動
Part３–慢跑小叮嚀
如果你是⋯
。初接觸慢跑，怕喘又累的人
。想培養慢跑習慣的人
。想挑戰馬拉松的人
請務必收看「橘世代直播」，讓世奇老師跟您分享慢慢跑！
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