生活
陳學梅
/ 報導
2020/
08/
13
12:01
簡文仁／跟簡文仁練平衡 防跌免煩惱
銀髮族最怕跌倒，不過只要訓練好平衡感，就能有效預防跌倒！一起來和國泰醫院物理治療師簡文仁來做如意操，增強身體平衡。
《保命必須防跌》
目的：訓練平衡感
1.挺胸站立
2.雙手抱胸
3.右腳小腿緩緩抬高，維持單腳站立姿勢
4.右腳做完後再換左腳單腳站立
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