生活
陳學梅
/ 報導
2020/
08/
13
11:57
簡文仁／呼吸也可練肺活量 跟簡文仁一起練
呼吸也要訓練？沒錯！大口吸氣，緩慢吐氣也能幫助訓練肺活量，快來和國泰物理治療師簡文仁一起來練習吧！
《深吸長呼萬歲》
目的：訓練呼吸，增強肺活量，重點在吐氣不在吸氣
1.以鼻吸飽氣
2.以口慢慢吐氣，吐氣時可發出「呼」聲
3.雙手隨著吐氣緩緩向前伸
4.直到氣吐乾淨，最後將雙手收回
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